腰が痛いのでデリケートゾーンにクリームが塗りづらい。。。

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腰が痛いのでデリケートゾーンにクリームが塗りづらい。。。

腰痛に悩まされて20年になる。
痛い時は歩けないだけでなく姿勢を変えるのも大変であった。これまでは数年に1回の痛みであったが間隔が短くなってきて1年に2回も動けなくなってしまった。
入院すること25日、手術して無事に退院してきた。

後遺症が心配されたが、1年半が経過したが何もなさそうである。入院中に理学療法士の方から腰痛防止の体操を教えてもらったので時間があれば実行している。
正しい姿勢をとるようにと言われてもどういう状態が正しいのかという基本から教えてもらった。
椅子に座った時と立っている時に背骨に無理がかからないように筋トレやウオーキングをしている。子供の時からの癖なので姿勢を直すのは意外と大変である。
ウオーキングも単に歩くのではなく、靴のインソールで姿勢と歩き方を補正することも教わった。

ちょっと疲れてくると、おかしな歩き方になってしまう。
それでも継続は力というように最近では2時間程歩いても疲れなくなった。知人からも姿勢が良くなったといわれるようになった。
術後の検査も問題は認められず、このままの生活をしていれば腰痛から完全に開放されるかもしれない。
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